যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য চিয়া সিড আদর্শ খাবার। কারন চিয়া সিড খেলে অনেক্ষন আপনার পেট ভরা থাকবে অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা বন্ধ হবে, ফ্যাট বার্ন হবে। যারা ডায়েট করেন তাদের কম খাওয়ার কারনে বেশি ক্ষুধা লাগে। দুই বেলা চিয়া সিড খেলে এই অতিরিক্ত ক্ষুধার অনুভুতি দূর হবে।
চিয়া সিডের উপকারিতাঃ
ওয়েট লসঃ Chia seed এর প্রধান কাজ ওয়েটলুজ করা। চিয়া সিডস দ্রুত ওয়েটলুজ করে।
প্রোটিনের চাহিদা মিটায় ।
এনার্জি এবং স্টামিনা বাড়ায়।
মেমোরি ইম্প্রুভ করে এবং মুড ঠিক রাখে।
ইমিউন সিস্টেম স্ট্রং করে।
হেলদি স্কিন, হেয়ার হতে সাহায্য করে।
হজমে সহায়তা করে
খাবারের নিয়মঃ
ওয়েটলুজ এর জন্য খালি পেটে সকালে ১গ্লাস পানির মধ্যে এক চা চামচ Chia Seed এবং ১/২চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খেতে হবে। খাওয়ার ৩০/৪৫ মিনিট আগে ভিজিয়ে নিবেন।
Reviews
There are no reviews yet.