সূর্যমুখী ফুল এর বীজ (Sunflower Seeds)
সূর্যমুখী বীজ এ অনেক ক্যালোরি ও ফাইবার থাকে। এছাড়াও এতে অনেক প্রোটিন সমৃদ্ধ। এমন কি ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এর মতো ভিটামিন এতে রয়েছে। ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক ইত্যাদি মিনারেল ও এতে মজুদ থাকে।এক কথায় সূর্যমুখী বীজ আমাদের সাস্থের জন্য অনেক উপকারি।
সূর্যমুখী বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা-
◑আমাদের দেহের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে যে কোষগুলো কাজ করে সূর্যমুখীর বীজ সেই কোষের ক্ষতি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
◑সূর্যমুখী বীজ আমাদের দেহের হাড় সুস্থ রাখে ও মজবুত করে। এছাড়া আমাদের দেহের ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে।
◑সূর্যমুখী বীজ আপনার মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করবে। সূর্যমুখী বীজ আমাদের মানসিক চাপ দূর করে, মাইগ্রেনের সমস্যা দূর করে এবং আমাদের মস্তিষ্ককে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।
◑সূর্যমুখী বীজ ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে থাকে।
◑সূর্যমুখী বীজ আমাদের দেহের অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে থাকে। যেমন হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা, গ্যাস্ট্রিক আলসার, দেহের চামড়ায় জ্বালা-পোড়া, হাঁপানি ইত্যাদি।
প্রতিদিন ১/২ চামচ সূর্যমুখী বীজ আমাদের হার্ট এর সমস্যা থেকে দূরে রাখে। এই বীজ আমাদের দেহের অপ্রয়োজনীয় কলেস্টরোল দূর করে আমাদের হার্টকে ভলো রাখে।
Reviews
There are no reviews yet.